Bệnh rụng tóc ở nam giới có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau, 5 cách điều trị bệnh rụng tóc ở nam giới hiệu quả tại nhà mà bạn nên biết
Cùng CUỘC SỐNG SỨC KHOẺ tìm hiểu về nguyên nhân và cách điều trị bệnh rụng tóc hiệu quả tại nhà qua bài viết dưới đây
Nội Dung
Bệnh rụng tóc là gì?
Bệnh rụng tóc chính là sự gãy rụng của tóc khỏi da đầu nhiều hơn mức trung bình khoảng hơn 100 sợi một ngày.
- Tóc rụng quá nhiều, rụng thành từng mảng khiến da đầu bị lộ.
- Tóc không mọc lại sau khi rụng đi và bạn cảm thấy mái tóc của mình ngày càng mỏng hơn và thưa đi.
- Tóc mọc lại nhưng yếu ớt và khô xơ.
- Đặc biệt hơn là khi tóc rụng đi kèm với hiện tượng da đầu bị bong tróc, ngứa ngáy hoặc nổi mẩn.
Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, một người bình thường trung bình có 100.000 nang tóc và mỗi nang tóc này sẽ sản sinh ra 20 sợi tóc. Và từng sợi tóc sẽ luôn được đổi mới độc lập để mái tóc luôn giữ số lượng đầy đặn. Chính vì thế chúng ta cũng không nên quá hốt hoảng khi có một vài sợi tóc dính trên cây lược mỗi lần chải đầu, hay đến khi giao mùa vì đó chỉ là hiện tượng sinh lí bình thường của mái tóc. Thế nhưng khi bạn có những biểu hiện nêu trên thì không tránh khỏi việc bạn đã mắc bệnh rụng tóc – bệnh lí mà không mái tóc nào mong muốn.
Vậy thì đâu là lí do khiến mái tóc của bạn ngày càng thưa mỏng hơn, những sợi tóc bị rụng xuất hiện ngày càng nhiều hơn? Hãy cùng tìm hiểu nguyên nhân để phòng tránh bệnh lí này nhé
Nguyên nhân bị rụng tóc nhiều ở nam
Bệnh rụng tóc ở nam giới có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau, bao gồm:
- Yếu tố di truyền: Di truyền là nguyên nhân chính gây rụng tóc ở nam giới. Nếu gia đình của bạn có người mắc bệnh rụng tóc thì khả năng bạn cũng mắc bệnh này là rất cao.
- Hormone nam: Một số nam giới có sản xuất hormone nam nhiều hơn, điều này có thể dẫn đến rụng tóc và suy giảm sức khỏe của tóc.
- Tình trạng sức khỏe tổng thể: Một số bệnh như tiểu đường, bệnh tim mạch, bệnh gan, bệnh thận và bệnh lý tiền đình có thể gây rụng tóc ở nam giới.
- Áp lực tâm lý: Áp lực tâm lý, căng thẳng và lo lắng cũng là một nguyên nhân gây rụng tóc ở nam giới.
- Chế độ ăn uống: Chế độ ăn uống không cân bằng và thiếu các chất dinh dưỡng cần thiết cho tóc như protein, vitamin B, vitamin E, sắt và kẽm cũng có thể dẫn đến tình trạng rụng tóc.
- Lối sống: Các thói quen không tốt như hút thuốc, uống cồn và thiếu giấc ngủ đủ cũng có thể dẫn đến tình trạng rụng tóc ở nam giới.
- Sử dụng sản phẩm tóc không phù hợp: Sử dụng các sản phẩm tóc không phù hợp hoặc không đáp ứng được nhu cầu của tóc cũng có thể gây rụng tóc ở nam giới
Dấu hiệu bệnh rụng tóc ở nam giới
Bệnh rụng tóc ở nam giới có thể có các dấu hiệu như sau:
- Tóc rụng nhiều hơn bình thường khi gội đầu hoặc chải tóc.
- Tóc rụng khắp đầu, không chỉ ở một khu vực nhất định.
- Thấy tóc bị mỏng đi, nhìn thấy da đầu dễ dàng hơn.
- Lượng tóc rụng ra nhiều hơn so với lượng tóc mọc lại.
- Da đầu bị khô, ngứa hoặc viêm, do mất nước và mất dưỡng chất.
- Thấy tóc có dấu hiệu yếu, chẻ ngọn hoặc gãy dễ dàng.
- Khi chạm vào tóc, cảm thấy tóc bị mỏng, yếu và không mượt.
- Điểm chói trên da đầu, cũng gọi là đồi mồi, có thể là dấu hiệu của sự suy giảm tóc.
Nếu bạn thấy mình có các dấu hiệu trên, bạn nên tìm kiếm sự khám bệnh chuyên nghiệp để xác định nguyên nhân và chẩn đoán rõ ràng. Nếu để bệnh kéo dài, có thể dẫn đến hư hỏng tóc nghiêm trọng và khó điều trị hơn.
Bị rụng tóc là thiếu chất gì?
Rụng tóc có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau, bao gồm di truyền, tuổi tác, tình trạng sức khỏe tổng thể, môi trường sống, thói quen chăm sóc tóc và thức ăn hàng ngày. Tuy nhiên, thiếu chất dinh dưỡng có thể là một trong những nguyên nhân gây rụng tóc.
Dưới đây là một số chất dinh dưỡng quan trọng giúp duy trì sức khỏe tóc và ngăn ngừa tình trạng rụng tóc:
- Protein: Tóc được tạo nên chủ yếu từ protein, do đó thiếu protein có thể gây ra rụng tóc. Các nguồn thực phẩm giàu protein bao gồm thịt, cá, trứng, đậu, đỗ, hạt, sữa và sản phẩm từ sữa.
- Sắt: Thiếu sắt có thể gây ra thiếu máu, một trong những nguyên nhân gây rụng tóc. Các nguồn thực phẩm giàu sắt bao gồm thịt đỏ, gan, trứng, đậu, đỗ, hạt, rau xanh lá, táo và nho.
- Kẽm: Kẽm giúp duy trì cấu trúc và sức khỏe của tóc. Các nguồn thực phẩm giàu kẽm bao gồm hạt, đậu, đỗ, thịt, cá, trứng, sữa và sản phẩm từ sữa.
- Vitamin A: Vitamin A giúp duy trì sức khỏe da và tóc. Các nguồn thực phẩm giàu vitamin A bao gồm rau xanh, cà rốt, bí đỏ, cam, trứng và sữa.
- Vitamin C: Vitamin C giúp củng cố mạch máu và hỗ trợ sản xuất collagen, một protein quan trọng cho tóc. Các nguồn thực phẩm giàu vitamin C bao gồm cam, quýt, dâu tây, kiwi, cà chua, rau cải, rau xanh và trái cây hạt.
- Vitamin E: Vitamin E giúp bảo vệ da đầu và tóc khỏi hư tổn. Các nguồn thực phẩm giàu vitamin E bao gồm hạt, dầu thực vật, rau xanh lá và quả bơ.
Tóm lại, để duy trì sức khỏe tóc và ngăn ngừa tình trạng rụng tóc, cần có một chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng
Cách điều trị bệnh rụng tóc ở nam giới hiệu quả tại nhà
Dưới đây là một số cách điều trị bệnh rụng tóc ở nam giới hiệu quả tại nhà:
- Massage da đầu: Massage da đầu giúp tăng cường lưu thông máu và kích thích sự phát triển của tóc. Bạn có thể dùng đầu ngón tay massage da đầu trong khoảng 5-10 phút mỗi ngày để giúp giảm rụng tóc và thúc đẩy mọc tóc.
- Sử dụng dầu dưỡng tóc: Sử dụng dầu dưỡng tóc có thể giúp bảo vệ và nuôi dưỡng tóc, giúp chúng mạnh mẽ hơn và ít rụng hơn. Bạn có thể sử dụng dầu dưỡng tóc tự nhiên như dầu dừa, dầu oliu, hoặc mua các sản phẩm dầu dưỡng tóc chứa thành phần tự nhiên từ các cửa hàng.
- Thay đổi chế độ ăn uống: Bạn có thể thay đổi chế độ ăn uống của mình bằng cách tăng cường việc ăn thực phẩm giàu dinh dưỡng như rau xanh, trái cây, thực phẩm giàu protein như thịt, đậu hạt, cá, trứng và sữa, để giúp tóc mọc nhanh và mạnh mẽ hơn.
- Điều chỉnh lối sống: Điều chỉnh lối sống là một phần quan trọng của việc điều trị rụng tóc. Bạn có thể tập thể dục thường xuyên, ngủ đủ giấc, hạn chế sử dụng thuốc lá và cồn, để cơ thể khỏe mạnh hơn và giảm thiểu nguy cơ rụng tóc.
- Sử dụng các loại thuốc và sản phẩm hỗ trợ điều trị: Nếu các phương pháp trên không giúp giảm rụng tóc của bạn, bạn có thể sử dụng các loại thuốc và sản phẩm hỗ trợ điều trị rụng tóc như minoxidil, finasteride, ketoconazole và các loại thuốc kích thích mọc tóc.
Thực phẩm tốt cho bệnh rụng tóc
Để cải thiện tình trạng rụng tóc, bạn nên ăn một chế độ ăn uống cân bằng và đầy đủ dinh dưỡng. Dưới đây là những thực phẩm có thể giúp cải thiện sức khỏe tóc và giảm tình trạng rụng tóc:
- Thực phẩm giàu protein: Protein là thành phần chính của tóc, do đó cung cấp đủ lượng protein cho cơ thể giúp tóc khỏe mạnh và chống lại tình trạng rụng tóc. Thực phẩm giàu protein bao gồm thịt, cá, trứng, đậu, hạt, đậu nành và sữa.
- Thực phẩm giàu vitamin B: Vitamin B là yếu tố cần thiết để giúp tóc phát triển và phục hồi. Thực phẩm giàu vitamin B bao gồm các loại rau xanh, hạt, ngũ cốc và thịt.
- Thực phẩm giàu vitamin C: Vitamin C giúp tăng cường lưu thông máu đến chân tóc và cải thiện sức khỏe tóc. Thực phẩm giàu vitamin C bao gồm cam, chanh, dâu tây, cà chua, bưởi và các loại rau xanh.
- Thực phẩm giàu chất béo không bão hòa: Chất béo không bão hòa là một yếu tố cần thiết để giúp tóc khỏe mạnh và bóng mượt. Thực phẩm giàu chất béo không bão hòa bao gồm cá hồi, hạt, dầu ô liu, dầu hạt lanh và trái cây bơ.
- Thực phẩm giàu sắt: Thiếu sắt là một trong những nguyên nhân gây ra rụng tóc. Thực phẩm giàu sắt bao gồm thịt đỏ, gan, trứng, hạt, rau xanh, táo và đậu.
- Thực phẩm giàu kẽm: Kẽm là một khoáng chất quan trọng giúp tóc phục hồi và tăng trưởng. Thực phẩm giàu kẽm bao gồm hạt, thịt, đậu, sữa, rau xanh và trái cây.
Ngoài ra, bạn cũng cần uống đủ nước và tránh các thói quen xấu như hút thuốc và uống cồn để tóc của bạn luôn khỏe mạnh và bóng mượt.
>>> ĐỀ XUẤT:
- Cách Khắc Phục Rụng Tóc Ở Nữ Giới Với 4 Biện Pháp Tốt Nhất
- Rụng tóc nhiều là dấu hiệu bệnh gì- 4 cách điều trị rụng tóc
- Viên Uống Bổ Trứng Điều Kinh Từ Bài Thuốc Quý Hơn 300 Năm
Thuốc trị rụng tóc cho nam giới
Có nhiều loại thuốc trị rụng tóc cho nam giới trên thị trường hiện nay, tùy vào nguyên nhân gây ra rụng tóc mà sẽ có những loại thuốc phù hợp hơn. Dưới đây là một số loại thuốc thông dụng để trị rụng tóc cho nam giới:
- Minoxidil: Đây là một loại thuốc được chứng minh là có hiệu quả trong việc điều trị rụng tóc ở nam giới. Thuốc này được áp dụng trực tiếp lên da đầu và thường phải sử dụng liên tục trong một thời gian dài để đạt được hiệu quả tốt nhất.
- Finasteride: Thuốc này làm giảm sản xuất DHT – một hormone nam giới có thể gây rụng tóc. Tuy nhiên, thuốc này chỉ dành cho nam giới và không được sử dụng bởi phụ nữ.
- Thuốc bổ sung keratin: Keratin là thành phần chính của tóc, do đó bổ sung keratin có thể giúp tóc khỏe mạnh và chống lại tình trạng rụng tóc.
- Thuốc bổ sung vitamin và khoáng chất: Nhiều loại vitamin và khoáng chất có thể hỗ trợ sức khỏe tóc, như vitamin B, vitamin C, sắt, kẽm, và nhiều hơn nữa. Tuy nhiên, trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc bổ sung nào, bạn nên tư vấn với bác sĩ hoặc nhà chuyên môn trước để tránh tác dụng phụ không mong muốn.
Lưu ý rằng việc sử dụng thuốc trị rụng tóc phải tuân thủ đúng liều lượng và hướng dẫn sử dụng của nhà sản xuất hoặc chỉ định của bác sĩ. Ngoài ra, việc sử dụng thuốc chỉ là một phương pháp hỗ trợ và không thể thay thế việc chăm sóc tóc đúng cách và duy trì một lối sống lành mạnh.
CUỘC SỐNG SỨC KHOẺ giới thiệu một số sản phẩm giảm rụng tóc , giúp mọc tóc dưới đây
Loại dầu gội cho người rụng tóc
Dầu gội có thể giúp cải thiện tình trạng rụng tóc và tăng cường sức khỏe của tóc, tùy thuộc vào thành phần của sản phẩm. Dưới đây là một số loại dầu gội được đề xuất cho người bị rụng tóc:
- Dầu gội chứa caffeine: Caffeine được chứng minh là có khả năng kích thích tóc mọc và giảm tình trạng rụng tóc. Việc sử dụng dầu gội chứa caffeine có thể giúp kích thích sự phát triển của tóc và tăng cường lưu thông máu lên da đầu.
- Dầu gội chứa vitamin B5: Vitamin B5 là một chất dinh dưỡng quan trọng cho sức khỏe của tóc, giúp tăng cường sức đề kháng của tóc và khả năng chống lại tình trạng rụng tóc.
- Dầu gội chứa keratin: Keratin là một loại protein tự nhiên có trong tóc, giúp tóc khỏe mạnh và chống lại tình trạng rụng tóc. Việc sử dụng dầu gội chứa keratin có thể giúp bổ sung các chất dinh dưỡng cho tóc, tăng cường sức khỏe của tóc và giảm tình trạng rụng tóc.
- Dầu gội chứa tinh dầu bưởi: Tinh dầu bưởi chứa các chất chống oxy hóa và vitamin C, giúp tăng cường lưu thông máu lên da đầu, tăng cường sức đề kháng của tóc và khả năng chống lại tình trạng rụng tóc.
- Dầu gội chứa chiết xuất từ tảo biển: Chiết xuất từ tảo biển chứa nhiều chất dinh dưỡng, khoáng chất và vitamin, giúp tăng cường sức khỏe của tóc, tăng cường lưu thông máu lên da đầu và giảm tình trạng rụng tóc.
Tuy nhiên, nên lưu ý rằng các sản phẩm chứa dầu gội chỉ là một phần trong việc chăm sóc tóc. Ngoài việc sử dụng dầu gội, bạn cũng nên có một chế độ ăn uống lành mạnh, bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho tóc, và tránh các tác nhân gây hại đến tóc, như tia cực tím, hóa chất trong thuốc nhuộm,
“Đầu tóc ta, như cây cối rậm rạp, luôn mọc và rụng theo chu kỳ của cuộc sống.” – Ngạn ngữ Việt Nam.
Cách chăm sóc tóc đúng các là gì?
– Sử dụng sản phẩm phù hợp: Lựa chọn dầu gội và dầu xả phù hợp với loại tóc của bạn. Nếu tóc bạn là tóc dầu, hãy sử dụng sản phẩm chứa các thành phần hấp thụ dầu. Nếu tóc bạn là tóc khô, hãy sử dụng sản phẩm chứa các thành phần dưỡng ẩm.
– Chải tóc đúng cách: Chải tóc từ chân tóc đến đỉnh đầu để tránh gãy tóc. Chải tóc thường xuyên giúp tăng cường lưu thông máu và kích thích mọc tóc.
– Tránh sử dụng nhiệt độ cao: Sử dụng máy sấy tóc và các thiết bị tạo kiểu tóc với nhiệt độ thấp để tránh làm hư tóc.
– Bảo vệ tóc khi đi ngoài trời: Đeo mũ hoặc khăn để bảo vệ tóc khỏi ánh nắng mặt trời và gió.
– Hạn chế sử dụng các chất hóa học: Sử dụng thuốc nhuộm và chất tạo kiểu tóc với tần suất thấp để tránh hư tóc.
– Thường xuyên cắt tóc: Cắt tóc thường xuyên giúp loại bỏ những đốm tóc hư hỏng và kích thích mọc tóc mới.
– Tập thói quen lành mạnh: Hạn chế uống rượu, hút thuốc và ăn nhiều đồ ăn nhanh có chứa đường và chất béo, vì các thói quen này có thể gây hại cho tóc.
>> Những bước trên là cách cơ bản để chăm sóc tóc đúng cách.Hi vọng bài viết trên giúp anh em hiểu được và ngăn ngừa rụng tóc
>>> XEM THÊM QUÀ TẶNG SỨC KHOẺ Ý NGHĨA
>>> XEM THÊM CÁC BÀI VIẾT CHIA SẺ HAY VỀ SỨC KHOẺ – CUỘC SỐNG