Cách phòng ngừa bệnh huyết áp thấp giúp giảm nguy cơ mắc bệnh và các biến chứng nguy hiểm ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khoẻ con người
Cùng CUỘC SỐNG SỨC KHOẺ thảo luận vấn đề bệnh huyết áp thấp và tầm quan trọng của việc phòng ngừa bệnh huyết áp thấp qua bài viết dưới đây
Nội Dung
Huyết áp thấp là gì?
Huyết áp là áp lực của máu lên thành động mạch khi tim bơm máu. Huyết áp được đo bằng hai chỉ số: huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương. Huyết áp tâm thu là chỉ số đo áp lực của máu khi tim co bóp, còn huyết áp tâm trương là chỉ số đo áp lực của máu khi tim giãn ra.
Huyết áp thấp là tình trạng huyết áp tâm thu dưới 90 mmHg hoặc huyết áp tâm trương dưới 60 mmHg.
Tầm quan trọng của huyết áp
Huyết áp đóng vai trò quan trọng trong việc cung cấp oxy và chất dinh dưỡng cho các cơ quan trong cơ thể. Huyết áp thấp có thể khiến máu không thể lưu thông đến các cơ quan một cách hiệu quả, dẫn đến các triệu chứng như mệt mỏi, chóng mặt, hoa mắt, thậm chí ngất xỉu.
Triệu chứng của bệnh huyết áp thấp
Huyết áp thấp là tình trạng huyết áp tâm thu dưới 90 mmHg hoặc huyết áp tâm trương dưới 60 mmHg. Huyết áp thấp có thể gây ra nhiều triệu chứng khác nhau, bao gồm:
- Mệt mỏi: Mệt mỏi là triệu chứng phổ biến nhất của bệnh huyết áp thấp. Người bệnh thường cảm thấy mệt mỏi, uể oải, thiếu năng lượng, thậm chí không thể tập trung làm việc.
- Choáng váng: Choáng váng là cảm giác đầu óc quay cuồng, thiếu oxy, có thể dẫn đến ngất xỉu. Người bệnh thường cảm thấy choáng váng khi đứng lên đột ngột, khi thay đổi tư thế nhanh chóng hoặc khi làm việc nặng nhọc.
- Hoa mắt: Hoa mắt là cảm giác nhìn mờ, nhòe, có thể kèm theo chóng mặt. Người bệnh thường cảm thấy hoa mắt khi đứng lên đột ngột, khi thay đổi tư thế nhanh chóng hoặc khi làm việc nặng nhọc.
- Chóng mặt: Chóng mặt là cảm giác quay cuồng, lâng lâng, có thể kèm theo buồn nôn, nôn mửa. Người bệnh thường cảm thấy chóng mặt khi đứng lên đột ngột, khi thay đổi tư thế nhanh chóng hoặc khi làm việc nặng nhọc.
- Mất tập trung: Mất tập trung là tình trạng khó tập trung vào công việc, học tập. Người bệnh thường cảm thấy khó tập trung, dễ bị phân tâm, thậm chí không thể nhớ được những việc đã làm.
- Nhức đầu: Nhức đầu là triệu chứng phổ biến của nhiều bệnh lý khác nhau, bao gồm cả bệnh huyết áp thấp. Người bệnh thường cảm thấy đau đầu ở vùng trán, thái dương hoặc sau gáy.
- Buồn nôn: Buồn nôn là cảm giác buồn nôn, có thể kèm theo nôn mửa. Người bệnh thường cảm thấy buồn nôn khi đứng lên đột ngột, khi thay đổi tư thế nhanh chóng hoặc khi làm việc nặng nhọc.
- Nôn mửa: Nôn mửa là tình trạng buồn nôn và nôn. Người bệnh thường cảm thấy nôn mửa khi đứng lên đột ngột, khi thay đổi tư thế nhanh chóng hoặc khi làm việc nặng nhọc.
- Ngất xỉu: Ngất xỉu là tình trạng bất tỉnh đột ngột. Ngất xỉu là một biến chứng nguy hiểm của bệnh huyết áp thấp.
Cách nhận biết triệu chứng của bệnh huyết áp thấp
Để nhận biết triệu chứng của bệnh huyết áp thấp, người bệnh cần lưu ý những điều sau:
- Các triệu chứng thường xuất hiện khi đứng lên đột ngột, khi thay đổi tư thế nhanh chóng hoặc khi làm việc nặng nhọc.
- Các triệu chứng thường kéo dài trong vài phút hoặc vài giờ.
- Các triệu chứng có thể xuất hiện thường xuyên hoặc không thường xuyên.
Nếu bạn gặp phải bất kỳ triệu chứng nào của bệnh huyết áp thấp, hãy đi khám bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.
Một số lưu ý giúp người bệnh huyết áp thấp dễ dàng nhận biết triệu chứng của bệnh:
- Theo dõi huyết áp thường xuyên: Người bệnh huyết áp thấp nên theo dõi huyết áp thường xuyên, đặc biệt là vào buổi sáng khi mới thức dậy và buổi tối trước khi đi ngủ.
- Lắng nghe cơ thể: Người bệnh huyết áp thấp nên lắng nghe cơ thể để phát hiện những thay đổi bất thường. Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi, choáng váng, hoa mắt, chóng mặt, mất tập trung, nhức đầu, buồn nôn, nôn mửa, ngất xỉu,… hãy đi khám bác sĩ ngay.
- Tích cực tham gia các hoạt động thể chất: Các hoạt động thể chất giúp tăng cường lưu thông máu, từ đó giúp cải thiện huyết áp. Tuy nhiên, người bệnh huyết áp thấp nên lựa chọn các hoạt động thể chất nhẹ nhàng, phù hợp với sức khỏe của bản thân.
- Chế độ ăn uống khoa học: Người bệnh huyết áp thấp nên xây dựng chế độ ăn uống khoa học, cân bằng các chất dinh dưỡng. Nên bổ sung đầy đủ chất đạm, chất béo, tinh bột, vitamin và khoáng chất. Hạn chế ăn mặn, ăn đồ ngọt, đồ chiên rán nhiều dầu mỡ. Uống đủ nước, khoảng 2 lít nước mỗi ngày.
Biến chứng nguy hiểm do huyết áp thấp
Huyết áp thấp có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm, bao gồm:
- Tụt huyết áp đột ngột: Đây là biến chứng nguy hiểm nhất của huyết áp thấp. Tụt huyết áp đột ngột có thể khiến người bệnh bị choáng váng, ngất xỉu, thậm chí tử vong.
- Ảnh hưởng đến não bộ: Huyết áp thấp khiến não không nhận đủ oxy, dẫn đến các triệu chứng như chóng mặt, hoa mắt, nhức đầu, lú lẫn, giảm trí nhớ, thậm chí là đột quỵ.
- Suy giảm chức năng sinh lý: Huyết áp thấp khiến các cơ quan trong cơ thể không nhận đủ oxy và chất dinh dưỡng, dẫn đến suy giảm chức năng sinh lý, chẳng hạn như giảm khả năng tình dục, giảm khả năng tập luyện, giảm khả năng lao động.
- Suy tim: Huyết áp thấp khiến tim phải làm việc nhiều hơn để bơm máu đi nuôi cơ thể, dẫn đến suy tim.
- Suy thận: Huyết áp thấp khiến thận không nhận đủ máu, dẫn đến suy thận.
Ngoài ra, huyết áp thấp còn có thể gây ra các biến chứng khác, chẳng hạn như:
- Rối loạn tiêu hóa: Huyết áp thấp khiến lưu lượng máu đến hệ tiêu hóa giảm, dẫn đến các triệu chứng như buồn nôn, nôn, tiêu chảy.
- Rối loạn thị lực: Huyết áp thấp khiến lưu lượng máu đến mắt giảm, dẫn đến các triệu chứng như mờ mắt, nhìn đôi, nhìn mờ màu.
- Rối loạn kinh nguyệt: Huyết áp thấp khiến lưu lượng máu đến buồng trứng giảm, dẫn đến rối loạn kinh nguyệt.
- Rối loạn cương dương: Huyết áp thấp khiến lưu lượng máu đến dương vật giảm, dẫn đến rối loạn cương dương.
Nguyên nhân gây huyết áp thấp
Có nhiều nguyên nhân gây huyết áp thấp, bao gồm:
- Di truyền: Huyết áp thấp có thể là do di truyền từ cha mẹ sang con cái.
- Thiếu máu: Thiếu máu là tình trạng cơ thể thiếu hồng cầu, dẫn đến thiếu oxy cung cấp cho các cơ quan, từ đó gây ra huyết áp thấp.
- Suy nhược cơ thể: Suy nhược cơ thể do thiếu ăn, thiếu ngủ, làm việc quá sức,… cũng có thể gây ra huyết áp thấp.
- Hạ đường huyết: Hạ đường huyết là tình trạng lượng đường trong máu thấp hơn mức bình thường. Hạ đường huyết có thể gây ra các triệu chứng như mệt mỏi, chóng mặt, hoa mắt, choáng váng,… giống như huyết áp thấp.
- Mất nước: Mất nước do tiêu chảy, nôn mửa, đổ mồ hôi quá nhiều,… cũng có thể gây ra huyết áp thấp.
- Dùng một số loại thuốc: Một số loại thuốc có thể gây ra huyết áp thấp, bao gồm thuốc chống trầm cảm, thuốc lợi tiểu, thuốc hạ huyết áp,…
Ngoài ra, huyết áp thấp cũng có thể do một số bệnh lý nền gây ra, chẳng hạn như:
- Bệnh tim mạch: Bệnh tim mạch như suy tim, bệnh van tim,… có thể khiến tim không bơm máu hiệu quả, dẫn đến huyết áp thấp.
- Bệnh thận: Bệnh thận suy giảm chức năng thận, dẫn đến giảm sản xuất hormone renin, từ đó gây ra huyết áp thấp.
- Bệnh tuyến giáp: Bệnh tuyến giáp cường giáp hoặc suy giáp có thể gây ra huyết áp thấp.
- Bệnh Parkinson: Bệnh Parkinson là một bệnh lý thần kinh có thể gây ra các triệu chứng như mệt mỏi, chóng mặt, hoa mắt, choáng váng,… giống như huyết áp thấp.
Cách phòng ngừa bệnh huyết áp thấp
Huyết áp thấp là tình trạng huyết áp tâm thu dưới 90 mmHg hoặc huyết áp tâm trương dưới 60 mmHg. Huyết áp thấp có thể gây ra nhiều triệu chứng khó chịu, thậm chí nguy hiểm. Do đó, việc phòng ngừa bệnh huyết áp thấp là rất quan trọng.
Có thể phòng ngừa bệnh huyết áp thấp bằng các biện pháp sau:
1- Chế độ ăn uống
Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc phòng ngừa bệnh huyết áp thấp. Người bị huyết áp thấp cần bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng sau:
- Chất đạm: Chất đạm giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, tăng cường lưu thông máu. Các thực phẩm giàu chất đạm bao gồm thịt, cá, trứng, sữa, các loại đậu,…
- Chất béo: Chất béo giúp tăng cường năng lượng cho cơ thể, giúp cơ thể hấp thụ các vitamin tan trong dầu. Các thực phẩm giàu chất béo bao gồm dầu thực vật, các loại hạt,…
- Tinh bột: Tinh bột là nguồn cung cấp năng lượng chính cho cơ thể. Các thực phẩm giàu tinh bột bao gồm cơm, bún, phở, bánh mì,…
- Vitamin và khoáng chất: Vitamin và khoáng chất giúp tăng cường sức khỏe tổng thể, giúp cơ thể chống lại bệnh tật. Các thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất bao gồm rau xanh, củ quả, trái cây,…
Ngoài ra, người bị huyết áp thấp cũng cần hạn chế ăn mặn, ăn đồ ngọt, đồ chiên rán nhiều dầu mỡ. Ăn quá mặn có thể khiến cơ thể giữ nước, làm tăng huyết áp. Ăn quá nhiều đồ ngọt có thể khiến cơ thể bị hạ đường huyết, dẫn đến huyết áp thấp. Ăn quá nhiều đồ chiên rán nhiều dầu mỡ có thể khiến cơ thể bị mất nước, dẫn đến huyết áp thấp.
2- Chế độ sinh hoạt
Chế độ sinh hoạt cũng có ảnh hưởng quan trọng đến huyết áp. Người bị huyết áp thấp cần chú ý:
- Ngủ đủ giấc, khoảng 7-8 tiếng mỗi ngày. Ngủ đủ giấc giúp cơ thể được nghỉ ngơi, phục hồi sức khỏe.
- Tránh thức khuya, làm việc quá sức. Thức khuya và làm việc quá sức có thể khiến cơ thể mệt mỏi, suy nhược, dẫn đến huyết áp thấp.
- Không hút thuốc lá, uống rượu bia, sử dụng các chất kích thích. Hút thuốc lá, uống rượu bia, sử dụng các chất kích thích có thể gây hại cho sức khỏe tim mạch, dẫn đến huyết áp thấp.
- Tập thể dục thường xuyên, ít nhất 30 phút mỗi ngày. Tập thể dục giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, tăng cường lưu thông máu.
3- Thuốc men
Nếu có bệnh lý nền gây huyết áp thấp, cần tuân theo chỉ định của bác sĩ để điều trị bệnh lý nền.
Việc thực hiện các biện pháp phòng ngừa bệnh huyết áp thấp một cách khoa học và hợp lý sẽ giúp giảm nguy cơ mắc bệnh và giúp người bệnh sống khỏe mạnh, hạnh phúc.
Một số lưu ý giúp phòng ngừa bệnh huyết áp thấp hiệu quả
- Khám sức khỏe định kỳ: Việc khám sức khỏe định kỳ giúp phát hiện sớm các bệnh lý nền gây huyết áp thấp, từ đó có biện pháp điều trị kịp thời.
- Tuân thủ các hướng dẫn của bác sĩ: Nếu có bệnh lý nền gây huyết áp thấp, cần tuân thủ các hướng dẫn của bác sĩ để điều trị bệnh lý nền, giúp cải thiện huyết áp.
- Chú ý đến chế độ ăn uống và sinh hoạt: Người bị huyết áp thấp cần chú ý đến chế độ ăn uống và sinh hoạt khoa học, hợp lý, giúp kiểm soát huyết áp ổn định.
Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về các biện pháp phòng ngừa bệnh huyết áp thấp.
Thực phẩm tốt cho người huyết áp thấp
Một số thực phẩm cụ thể người bị huyết áp thấp nên ăn
- Các loại thịt nạc: Thịt nạc là nguồn cung cấp protein dồi dào, giúp tăng cường sức khỏe tim mạch. Các loại thịt nạc bao gồm thịt ức gà, thịt bò nạc, thịt lợn nạc,…
- Các loại cá béo: Cá béo là nguồn cung cấp axit béo omega-3 dồi dào, giúp giảm viêm, giảm huyết áp. Các loại cá béo bao gồm cá hồi, cá thu, cá ngừ,…
- Các loại trứng: Trứng là nguồn cung cấp protein và vitamin dồi dào, giúp tăng cường sức khỏe tim mạch.
- Các loại sữa và chế phẩm từ sữa: Sữa và chế phẩm từ sữa là nguồn cung cấp protein, canxi và vitamin dồi dào, giúp tăng cường sức khỏe xương khớp.
- Các loại đậu và hạt: Các loại đậu và hạt là nguồn cung cấp protein và chất xơ dồi dào, giúp tăng cường sức khỏe tim mạch và kiểm soát cân nặng.
- Rau xanh và trái cây: Rau xanh và trái cây là nguồn cung cấp vitamin, khoáng chất và chất xơ dồi dào. Chất xơ giúp hấp thu nước, giúp cơ thể giữ nước, từ đó giúp tăng huyết áp. Một số loại rau xanh và trái cây tốt cho người bị huyết áp thấp bao gồm: rau ngót, rau má, rau dền, rau cải, chuối, cam, bưởi, dưa hấu,…
Người bị huyết áp thấp nên hạn chế ăn gì
- Các thực phẩm nhiều muối: Ăn quá mặn có thể khiến cơ thể giữ nước, làm tăng huyết áp.
- Các thực phẩm nhiều đường: Ăn quá nhiều đường có thể khiến cơ thể bị hạ đường huyết, dẫn đến huyết áp thấp.
- Các thực phẩm nhiều dầu mỡ: Ăn quá nhiều dầu mỡ có thể khiến cơ thể bị mất nước, dẫn đến huyết áp thấp.
- Các thực phẩm chế biến sẵn: Các thực phẩm chế biến sẵn thường chứa nhiều muối, đường và dầu mỡ, không tốt cho sức khỏe người bị huyết áp thấp.
- Chất kích thích: Chất kích thích như cà phê, trà, rượu bia,… có thể khiến huyết áp tăng đột ngột, gây nguy hiểm cho người bị huyết áp thấp.
Lưu ý khi ăn uống cho người bị huyết áp thấp
- Ăn uống đều đặn, đủ bữa: Người bị huyết áp thấp nên ăn 3 bữa chính và 2-3 bữa phụ mỗi ngày.
- Ăn chậm, nhai kỹ: Ăn chậm, nhai kỹ giúp cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn.
- Uống đủ nước: Người bị huyết áp thấp nên uống đủ 2-2,5 lít nước mỗi ngày.
- Không bỏ bữa sáng: Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động.
- Không ăn quá no: Ăn quá no có thể khiến cơ thể bị khó tiêu, dẫn đến huyết áp thấp.
Việc xây dựng chế độ ăn uống khoa học, hợp lý sẽ giúp người bị huyết áp thấp kiểm soát huyết áp ổn định, ngăn ngừa các biến chứng nguy hiểm.
Một số bài tập chữa bệnh huyết áp thấp
Việc tập luyện thể dục thể thao là một biện pháp hỗ trợ điều trị bệnh huyết áp thấp hiệu quả.
Các bài tập phù hợp với người bệnh huyết áp thấp
- Đi bộ: Đi bộ là bài tập đơn giản, dễ thực hiện và phù hợp với tất cả mọi người, kể cả người bệnh huyết áp thấp. Người bệnh nên đi bộ chậm rãi, đều đặn trong khoảng 30-60 phút mỗi ngày. Đi bộ giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, cải thiện tuần hoàn máu, giúp huyết áp ổn định.
- Chạy bộ: Chạy bộ là bài tập có tác dụng tăng cường sức khỏe tim mạch và cải thiện huyết áp rất hiệu quả. Tuy nhiên, người bệnh huyết áp thấp nên bắt đầu với cường độ chạy nhẹ nhàng và tăng dần dần theo thời gian. Chạy bộ giúp tăng cường sức bền, cải thiện chức năng tim mạch, giúp huyết áp ổn định.
- Bơi lội: Bơi lội là bài tập giúp toàn thân vận động nhẹ nhàng, đồng thời giúp thư giãn tinh thần rất tốt. Người bệnh huyết áp thấp nên bơi lội trong khoảng 30-60 phút mỗi ngày. Bơi lội giúp tăng cường sức mạnh, dẻo dai, cải thiện chức năng tim mạch, giúp huyết áp ổn định.
- Khí công: Khí công là bài tập giúp điều hòa nhịp tim, nhịp thở và tăng cường lưu thông máu. Người bệnh huyết áp thấp có thể tập các bài khí công như:
- Bài tập thở sâu: Người bệnh ngồi thẳng lưng, hai tay đặt trên bụng. Hít sâu bằng mũi, bụng phình ra, lồng ngực không phình ra. Thở ra từ từ bằng miệng, bụng xẹp xuống. Bài tập này giúp thư giãn tinh thần, cải thiện chức năng tim mạch, giúp huyết áp ổn định.
- Bài tập co duỗi chân tay: Người bệnh ngồi thẳng lưng, hai tay đưa lên cao, lòng bàn tay hướng lên trời. Giữ nguyên tư thế này trong 10 giây, sau đó hạ tay xuống. Lặp lại động tác 10 lần. Bài tập này giúp tăng cường sức mạnh, dẻo dai, cải thiện chức năng tim mạch, giúp huyết áp ổn định.
- Yoga: Yoga là bộ môn thể thao giúp cơ thể dẻo dai, linh hoạt và cải thiện sức khỏe tổng thể. Người bệnh huyết áp thấp có thể tập các bài yoga như:
- Tư thế cây cầu: Người bệnh nằm ngửa, hai tay đặt song song hông – đùi. Thu gập đầu gối kết hợp hít sâu, từ từ nâng cao lưng lên, hai bàn chân mở rộng bằng vai. Giữ nguyên tư thế này trong 30-60 giây, thở đều và chậm. Sau đó, từ từ hạ thân mình xuống, thở ra từ từ. Bài tập này giúp tăng cường sức mạnh, dẻo dai, cải thiện chức năng tim mạch, giúp huyết áp ổn định.
- Tư thế chiến binh: Người bệnh đứng thẳng, hai chân rộng bằng vai. Bước chân trái lên phía trước, khuỵu gối trái, chân phải thẳng. Hai tay đưa lên cao, lòng bàn tay hướng về phía trước. Giữ nguyên tư thế này trong 30 giây, sau đó đổi bên. Bài tập này giúp tăng cường sức mạnh, dẻo dai, cải thiện chức năng tim mạch, giúp huyết áp ổn định.
Lưu ý khi tập luyện
Khi tập luyện, người bệnh huyết áp thấp cần lưu ý một số điểm sau:
- Nên khởi động kỹ trước khi tập luyện để tránh chấn thương.
- Tập luyện với cường độ vừa phải, phù hợp với sức khỏe của bản thân.
- Không nên tập luyện quá sức hoặc tập luyện trong thời gian dài.
- Nếu có bất kỳ triệu chứng bất thường nào, cần ngừng tập luyện và nghỉ ngơi ngay.
Kết luận
Tập luyện thể dục thể thao là một biện pháp hỗ trợ điều trị bệnh huyết áp thấp hiệu quả. Tuy nhiên, người bệnh cần kết hợp với chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý và tuân theo chỉ định của bác sĩ để đạt được hiệu quả tốt nhất.
Ngoài các bài tập trên, người bệnh huyết áp thấp cũng có thể tham gia các bộ môn thể thao khác như đạp xe, bơi lội, bóng bàn,…
Thực phẩm chức năng cho người huyết áp thấp
Thực phẩm chức năng là sản phẩm bổ sung dinh dưỡng, không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Tuy nhiên, một số loại thực phẩm chức năng có thể giúp cải thiện huyết áp thấp, hỗ trợ điều trị bệnh hiệu quả hơn.
Các loại thực phẩm chức năng cho người huyết áp thấp
- Thực phẩm chức năng bổ sung vitamin và khoáng chất: Các vitamin và khoáng chất quan trọng đối với người huyết áp thấp bao gồm:
- Vitamin B12: Giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, cải thiện lưu thông máu.
- Vitamin D: Giúp tăng cường hấp thu canxi, giúp xương chắc khỏe.
- Sắt: Giúp ngăn ngừa thiếu máu, giúp cơ thể có đủ oxy.
- Kali: Giúp cân bằng điện giải, giúp huyết áp ổn định.
- Magie: Giúp thư giãn cơ bắp, giúp huyết áp ổn định.
- Thực phẩm chức năng bổ sung thảo dược: Một số thảo dược có tác dụng cải thiện huyết áp thấp bao gồm:
- Đinh lăng: Giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, cải thiện lưu thông máu.
- Tía tô: Giúp hạ huyết áp, giúp ngăn ngừa huyết áp thấp.
- Gừng: Giúp tăng cường lưu thông máu, giúp huyết áp ổn định.
- Mật ong: Giúp bổ sung năng lượng, giúp cơ thể khỏe mạnh.
Lưu ý khi sử dụng thực phẩm chức năng cho người huyết áp thấp
- Chỉ sử dụng thực phẩm chức năng theo chỉ định của bác sĩ hoặc chuyên gia y tế.
- Không tự ý sử dụng thực phẩm chức năng, đặc biệt là đối với phụ nữ mang thai, phụ nữ đang cho con bú và trẻ em.
- Tránh sử dụng thực phẩm chức năng cùng với thuốc điều trị huyết áp thấp, vì có thể gây tương tác thuốc.
>>> THAM KHẢO: 4 Lưu Ý Cho Người Bệnh Bị Tụt Huyết Áp Nên Uống Thuốc Gì?
Một số lưu ý bổ sung
Ngoài việc sử dụng thực phẩm chức năng, người bệnh huyết áp thấp cũng cần lưu ý:
- Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng.
- Tập luyện thể dục thể thao thường xuyên.
- Ngủ đủ giấc, tránh thức khuya.
- Tránh căng thẳng, stress.
Tuân thủ các biện pháp trên sẽ giúp người bệnh huyết áp thấp kiểm soát huyết áp ổn định, ngăn ngừa các biến chứng nguy hiểm của bệnh.
Hãy cùng chung tay phòng chống bệnh huyết áp thấp bằng cách xây dựng lối sống lành mạnh, khoa học. Hãy nhớ rằng, sức khỏe của bạn là tài sản quý giá nhất, hãy chăm sóc bản thân thật tốt nhé!
ST- cuocsongsuckhoe,com
