Cách phòng tránh COVID-19 cho trẻ khi nghỉ hè

Trong bối cảnh dịch COVID-19 vẫn diễn biến phức tạp, trẻ được nghỉ hè bạn cần lưu ý cách phòng tránh COVID-19 cho trẻ khi nghỉ hè sau đây

Khi trẻ em nghỉ hè và không đi học, đặc biệt là trong bối cảnh dịch COVID-19 vẫn diễn biến phức tạp, việc bảo vệ trẻ em khỏi bệnh tật là rất quan trọng. Cùng CUỘC SỐNG SỨC KHOẺ thảo luận về vấn đề COVID-19 là gì? nguyên nhân và các cách phòng chống COVID-19 cho mọi người, đặc biệt là khi trẻ em khi bước vào giai đoạn nghỉ hè qua bài viết dưới đây

COVID-19 là gì?

COVID-19 là một bệnh lý do virus corona mới gây ra, đã tác động mạnh mẽ đến toàn cầu. Virus corona gây ra COVID-19 được gọi là SARS-CoV-2. Bệnh này ban đầu được phát hiện tại thành phố Vũ Hán, tỉnh Hồ Bắc, Trung Quốc vào cuối năm 2019. Từ đó, nó đã nhanh chóng lan ra toàn thế giới và được tuyên bố là đại dịch toàn cầu bởi Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) vào tháng 3 năm 2020.

Virus corona SARS-CoV-2 là một loại virus RNA, thuộc họ coronavirus, được cho là bắt nguồn từ động vật hoang dã như dơi hoặc lửng mật. Nó là nguyên nhân gây ra bệnh COVID-19, đang là một đại dịch toàn cầu với tốc độ lây lan rất nhanh.

SARS-CoV-2 là một virus lớn với vỏ protein bao phủ một lớp lipid bên ngoài. Nó có khả năng lây lan qua tiếp xúc với giọt bắn hơi nước từ mũi hoặc miệng của người bệnh. Khi virus bị phun ra, nó có thể tồn tại trên bề mặt các vật dụng trong một khoảng thời gian khá dài, từ vài giờ đến vài ngày, tùy thuộc vào điều kiện môi trường.

Virus corona SARS-CoV-2 có khả năng xâm nhập vào tế bào cơ thể con người bằng cách gắn kết với một loại enzyme gọi là enzyme chuyển đổi angiotensin (ACE2) trên bề mặt tế bào. Sau khi xâm nhập vào tế bào, virus phá hủy màng tế bào và tự nhân bản, tấn công các cơ quan và gây ra tổn thương cho các hệ thống trong cơ thể, đặc biệt là hệ thống hô hấp.

Triệu chứng của COVID-19 có thể xuất hiện từ 2 đến 14 ngày sau khi bị lây nhiễm. Triệu chứng thường gặp bao gồm sốt, ho khan, khó thở, đau đầu, mệt mỏi, đau họng và đau cơ. Một số người có thể không có triệu chứng hoặc chỉ có triệu chứng nhẹ, trong khi một số người khác có thể bị bệnh nặng hoặc tử vong.

Nguyên nhân chính gây ra COVID-19 từ đâu

COVID-19 là bệnh do virus corona SARS-CoV-2 gây ra. Nguyên nhân chính gây ra COVID-19 là sự lây lan của virus từ người bệnh sang người khác thông qua các giọt bắn hơi nước từ mũi hoặc miệng khi ho hoặc hắt hơi.

Virus corona SARS-CoV-2 ban đầu được cho là bắt nguồn từ động vật hoang dã như dơi hoặc lửng mật, trước khi lây lan sang con người. Điều này có thể xảy ra qua tiếp xúc trực tiếp với các động vật này hoặc qua tiếp xúc với chất thải của chúng. Tuy nhiên, nguồn gốc chính xác của virus vẫn đang được nghiên cứu và chưa được xác định chính xác.

Biểu hiện và triệu chứng khi bị COVID-19

COVID-19 là một bệnh lây nhiễm có thể gây ra nhiều triệu chứng khác nhau, từ nhẹ đến nặng. Một số người có thể không có triệu chứng hoặc chỉ có triệu chứng nhẹ, trong khi đó, những người khác có thể phát triển các triệu chứng nghiêm trọng và đe dọa tính mạng.

Các triệu chứng phổ biến của COVID-19 bao gồm:

• Sốt hoặc cảm giác nóng
• Ho khan
• Đau họng
• Khó thở hoặc khó thở hơn bình thường
• Mệt mỏi hoặc giảm sức khỏe tổng thể
• Đau đầu
• Mất vị giác hoặc khứu giác
• Đau cơ và khớp

Một số người có thể phát triển các triệu chứng nghiêm trọng hơn, bao gồm:

• Khó thở nặng hoặc khó thở hơn bình thường
• Đau ngực hoặc khó thở
• Tình trạng sức khỏe tồi tệ hơn sau vài ngày ban đầu của bệnh
• Nhiễm trùng phổi hoặc hội chứng suy hô hấp cấp tính (ARDS)
• Thất bại đa cơ quan (đặc biệt là thận) và tử vong

Những người già và những người có bệnh lý nền như tiểu đường, bệnh tim mạch, bệnh phổi mạn tính và hệ miễn dịch kém có nguy cơ cao hơn để phát triển các triệu chứng nghiêm trọng hơn.

Nếu bạn nghi ngờ mình đã tiếp xúc với người mắc COVID-19 hoặc có triệu chứng của bệnh, bạn nên tự cách ly và liên hệ với cơ quan y tế địa phương để được tư vấn và xét nghiệm. Việc xét nghiệm sớm và giám sát các triệu chứng có thể giúp phát hiện và điều trị bệnh sớm, từ đó giảm thiểu nguy cơ lây lan của virus cho người khác.

Cách phòng ngừa và điều trị COVID-19

• Rửa tay thường xuyên trong ít nhất 20 giây với nước và xà phòng hoặc sử dụng dung dịch sát khuẩn tay chứa ít nhất 60% cồn.

• Tránh tiếp xúc gần với những người bị nhiễm bệnh hoặc có triệu chứng của COVID-19.
• Đeo khẩu trang khi ở nơi công cộng hoặc khi không thể duy trì khoảng cách an toàn với những người khác.
• Thường xuyên lau rửa các bề mặt được tiếp xúc nhiều như cửa, bàn, tay nắm cửa…
• Thực hiện khoảng cách xã hội và tránh các cuộc họp lớn
• Tiêm phòng vắcxin COVID đủ mũi

Điều trị COVID-19 phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe của từng người. Các triệu chứng nhẹ có thể được điều trị ở nhà bằng cách nghỉ ngơi, uống đủ nước và sử dụng thuốc giảm đau và hạ sốt. Những người bị nặng hơn có thể cần phải được điều trị tại bệnh viện, trong đó bao gồm việc cung cấp oxy và thuốc kháng viêm.

Vắc xin COVID-19 đã được phát triển và triển khai trên toàn thế giới. Vắc xin có hiệu quả trong việc ngăn chặn nhiễm virus và giảm đáng kể nguy cơ nghiêm trọng. Nếu bạn chưa được tiêm vắc xin, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc nhân viên y tế của bạn để tìm hiểu cách tiêm vắc xin và lịch trình tiêm.

Cách phòng tránh COVID-19 cho trẻ khi nghỉ hè

Dưới đây là một số cách phòng tránh COVID-19 cho trẻ trong mùa hè:

1. Đeo khẩu trang: Đeo khẩu trang là cách phòng tránh COVID-19 hiệu quả nhất cho trẻ. Nếu trẻ chưa quen đeo khẩu trang, bạn nên hướng dẫn và luyện tập cho trẻ trước khi ra ngoài.
2. Rửa tay thường xuyên: Việc rửa tay đúng cách và thường xuyên sẽ giúp trẻ loại bỏ vi khuẩn và virus, bao gồm cả virus SARS-CoV-2 gây ra COVID-19.
3. Tránh tiếp xúc gần với những người bị bệnh ho, sốt hoặc có triệu chứng khác: Trẻ em cần được hướng dẫn để tránh tiếp xúc gần với những người bị bệnh ho, sốt hoặc có triệu chứng khác để giảm nguy cơ lây nhiễm.
4. Thường xuyên vệ sinh nhà cửa và đồ dùng: Trẻ cần được hướng dẫn vệ sinh nhà cửa và đồ dùng thường xuyên để đảm bảo vệ sinh và giảm nguy cơ lây nhiễm.
5. Tránh tụ tập đông người: Trẻ cần tránh tụ tập đông người, đặc biệt là ở những nơi đông người, để giảm nguy cơ lây nhiễm.
6. Uống đủ nước và ăn uống đầy đủ dinh dưỡng: Việc uống đủ nước và ăn uống đầy đủ dinh dưỡng sẽ giúp trẻ tăng cường sức đề kháng và giảm nguy cơ mắc bệnh.
7. Tập luyện thể dục thường xuyên: Trẻ cần được khuyến khích tập luyện thể dục thường xuyên để tăng cường sức đề kháng và duy trì sức khỏe.

Trên đây là một số cách phòng tránh COVID-19 cho trẻ khi nghỉ hè. Ngoài ra, việc đưa trẻ đi tiêm phòng cũng là cách quan trọng để giảm nguy cơ mắc các bệnh khác, đặc biệt là trong mùa dịch

CUỘC SỐNG SỨC KHOẺ xin giới thiệu đến bạn đọc các sản phẩm khẩu trang bên mình đang phân phối cần thiết phòng chống dịch COVID-19 dưới đây

Chế độ ăn uống cho người bị COVID-19

Khi bị COVID-19, chế độ ăn uống là một phần quan trọng trong quá trình phục hồi và hồi phục sức khỏe của bạn. Dưới đây là những lời khuyên về chế độ ăn uống cho người bị COVID-19:

1. Ăn nhiều rau và trái cây: Rau và trái cây giàu chất dinh dưỡng và vitamin giúp tăng cường hệ miễn dịch của bạn. Nên ăn các loại rau củ như cà rốt, khoai tây, bắp cải, bí đỏ và các loại trái cây như cam, chanh, quýt, kiwi, dứa, xoài và các loại trái cây khác.
2. Đảm bảo cung cấp đủ protein: Protein là chất dinh dưỡng cần thiết để phục hồi cơ thể và tăng cường hệ miễn dịch. Bạn có thể cung cấp protein cho cơ thể bằng cách ăn thịt, cá, trứng, đậu, hạt và sữa.
3. Uống nước đầy đủ: Khi bị COVID-19, cơ thể bạn cần lượng nước lớn hơn để giúp đào thải độc tố và phục hồi sức khỏe. Bạn nên uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày.
4. Tránh thực phẩm chế biến sẵn: Thực phẩm chế biến sẵn thường chứa nhiều chất bảo quản, đường và chất béo không tốt cho sức khỏe. Nên tránh ăn thực phẩm chế biến sẵn và thay vào đó nên chế biến thực phẩm tươi sạch để đảm bảo cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể.
5. Ăn nhẹ và thường xuyên: Khi bị COVID-19, bạn có thể không cảm thấy ngon miệng và không muốn ăn. Nhưng bạn nên ăn nhẹ và thường xuyên, thay vì ăn nhiều trong một lần. Bạn có thể ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày để đảm bảo cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể.
6. Tránh uống rượu và hút thuốc: Uống rượu và hút thuốc có thể làm giảm hệ miễn dịch của bạn và làm tăng nguy cơ mắc COVID-19. Nên tránh uống rượu và hút thuốc để giữ sức khỏe tốt nhất.
7. Ăn thực phẩm giàu chất chống oxy hóa: Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như các loại rau xanh, trái cây, hạt, hạt giống, quả óc chó, cacao đen, cà phê và trà xanh giúp tăng cường hệ miễn dịch và giảm viêm.
8. Ăn thực phẩm giàu chất xơ: Thực phẩm giàu chất xơ như các loại ngũ cốc nguyên hạt, lạc, quả óc chó, hạt giống, đậu và rau củ giúp duy trì sức khỏe đường ruột và tăng cường hệ miễn dịch.
9. Ăn thực phẩm giàu chất béo tốt: Chất béo tốt như dầu ô liu, dầu hạt lanh, dầu hạt chia, hạt óc chó, quả bơ, cá và hạt giống chia giúp tăng cường hệ miễn dịch và giảm viêm.
10. Tránh ăn thực phẩm ngọt, mỡ và nước ngọt: Thực phẩm ngọt, mỡ và nước ngọt làm tăng mức đường huyết và tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn và virus phát triển. Nên tránh ăn thực phẩm ngọt, mỡ và nước ngọt để duy trì sức khỏe tốt nhất.

Chú ý rằng, nếu bạn bị COVID-19 và có triệu chứng nặng, bạn nên tìm kiếm sự giúp đỡ y tế ngay lập tức. Ngoài ra, bạn nên tìm kiếm lời khuyên từ bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để có được chế độ ăn uống phù hợp nhất với tình trạng sức khỏe của bạn.

Chế độ ăn uống cho trẻ khi bị COVID-19

Nếu trẻ em của bạn đã bị nhiễm COVID-19, việc cung cấp cho chúng ăn uống đúng cách là rất quan trọng để giúp cơ thể chống lại bệnh tốt hơn. Dưới đây là một số lời khuyên về chế độ ăn uống cho trẻ em khi bị COVID-19:

1. Cung cấp đủ nước: Việc uống đủ nước là rất quan trọng để giữ cho cơ thể của trẻ em không bị mất nước khi bị sốt và ho. Nước giúp làm mát cơ thể, giảm đau họng và giúp đào thải các độc tố trong cơ thể.
2. Cung cấp các loại thực phẩm giàu protein: Protein là thành phần cần thiết giúp cơ thể chống lại bệnh. Trẻ em có thể được cung cấp protein từ thịt, cá, đậu, trứng, sữa và các sản phẩm từ sữa.
3. Cung cấp các loại thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất: Trong khi trẻ em đang bị ốm, cơ thể của họ cần các vitamin và khoáng chất để duy trì hệ thống miễn dịch và tăng cường sức khỏe. Các loại thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất bao gồm trái cây, rau xanh, các loại hạt giống và đậu.
4. Cung cấp các loại thực phẩm giàu chất xơ: Thực phẩm giàu chất xơ như ngũ cốc, hạt, quả óc chó và rau củ giúp duy trì sức khỏe đường ruột của trẻ em và tăng cường hệ miễn dịch.
5. Tránh ăn thực phẩm ngọt, mỡ và nước ngọt: Thực phẩm ngọt, mỡ và nước ngọt làm tăng mức đường huyết và tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn và virus phát triển. Tránh cho trẻ em ăn thực phẩm này để giữ sức khỏe tốt nhất.
6. Nên ăn những bữa ăn nhỏ thường xuyên: Thay vì ăn 3 bữa lớn, bạn nên cho trẻ ăn nhiều bữa nhỏ hơn trong ngày để tránh tình trạng ói mửa và giúp cơ thể hấp thụ dễ dàng hơn.

Các hoạt động bổ ích cho trẻ phòng tránh covid-19 trong kì nghỉ hè

Trong kì nghỉ hè, việc phòng tránh COVID-19 cho trẻ em là rất quan trọng để bảo vệ sức khỏe của chính các em và những người xung quanh. Đồng thời, kì nghỉ hè cũng là thời điểm để trẻ em tận hưởng và trải nghiệm nhiều hoạt động bổ ích. Dưới đây là một số hoạt động mà trẻ em có thể tham gia để phòng tránh COVID-19 và vẫn tận hưởng kì nghỉ hè:

1. Tham gia các hoạt động ngoài trời: Trẻ em có thể tham gia các hoạt động ngoài trời như chơi bóng đá, đá bóng rổ, đi xe đạp hoặc tắm biển (nếu điều kiện cho phép). Các hoạt động ngoài trời giúp trẻ em tận hưởng ánh nắng mặt trời và không khí trong lành, đồng thời giảm thiểu nguy cơ lây nhiễm COVID-19.
2. Tham gia các hoạt động trong nhà: Nếu thời tiết quá nóng hoặc mưa, trẻ em có thể tham gia các hoạt động trong nhà như trò chơi điện tử, đọc sách, xem phim hoặc học tập trực tuyến. Tuy nhiên, tránh tập trung quá đông đúc và đảm bảo giữ khoảng cách an toàn với những người khác.
3. Thực hiện các hoạt động sáng tạo tại nhà: Trẻ em có thể tận dụng thời gian nghỉ hè để thực hiện các hoạt động sáng tạo tại nhà như vẽ tranh, làm đồ handmade, nấu ăn, hoặc làm một bài thơ. Những hoạt động này không chỉ giúp trẻ em giải trí mà còn phát triển khả năng tư duy sáng tạo và trí tuệ.
4. Tham gia các hoạt động văn hóa và giáo dục trực tuyến: Trẻ em có thể tham gia các hoạt động văn hóa và giáo dục trực tuyến để học hỏi và khám phá thế giới một cách an toàn. Các hoạt động này có thể bao gồm xem phim, nghe nhạc, học ngoại ngữ hoặc tham gia các lớp học trực tuyến.

5. Tăng cường vệ sinh và khử trùng

Trong giai đoạn dịch bệnh COVID-19, vệ sinh và khử trùng là cực kỳ quan trọng để giảm nguy cơ lây nhiễm. Bạn có thể hướng dẫn trẻ em về cách giặt tay đúng cách và thường xuyên rửa tay bằng xà phòng hoặc sát khuẩn bằng dung dịch sát khuẩn tay. Ngoài ra, hãy khuyến khích trẻ đeo khẩu trang khi đi đến những nơi đông người và giữ khoảng cách an toàn với người khác.

Việc vệ sinh và khử trùng cũng áp dụng cho đồ đạc và đồ chơi của trẻ. Hãy dùng dung dịch sát khuẩn để lau sạch các bề mặt thường xuyên được tiếp xúc như bàn, ghế, tay nắm cửa, điện thoại di động, máy tính bảng và đồ chơi của trẻ.

6. Tập thể dục và rèn luyện sức khỏe

Để cải thiện sức khỏe và đẩy lùi bệnh tật, đặc biệt trong mùa dịch COVID-19, rèn luyện thể chất và tập thể dục là rất quan trọng. Trẻ em có thể tập yoga, đi bộ, chơi thể thao ngoài trời hoặc thực hiện các bài tập đơn giản tại nhà.

Bên cạnh đó, hãy chú trọng đến giấc ngủ đầy đủ và đúng giờ để tăng cường sức đề kháng và giúp trẻ khỏe mạnh hơn trong mùa dịch.

7. Học tập trực tuyến

Một số trường hợp, các khu vực đang thực hiện hình thức giãn cách xã hội, tránh tập trung đông người, nên việc học tập trực tuyến là giải pháp thay thế để tránh lây nhiễm COVID-19. Trẻ em có thể tham gia các khóa học trực tuyến, học qua video hoặc tham gia các trò chơi trực tuyến giúp rèn luyện kỹ năng và kiến thức.

Tóm lại, việc phòng tránh COVID-19 trong kì nghỉ hè là cực kỳ quan trọng để bảo vệ sức khỏe của trẻ em và gia đình. Hãy áp dụng những giải pháp trên để giảm nguy cơ lây nhiễm

“Hãy nhớ rằng, virus không phân biệt đối tượng nào, và không có ai là an toàn nếu không có ai được an toàn.” .

– Tedros Adhanom Ghebreyesus, Giám đốc Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), về tình hình đại dịch COVID-19

>>> XEM THÊM CÁC BÀI VIẾT SỨC KHOẺ HỮU ÍCH

>>> XEM CÁC MÓN QUÀ TẶNG QUÀ BIẾU